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秋天很常见的食物,平时吃一些,排毒养颜,抗衰老,滋养肌肤

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秋天很常见的食物,平时吃一些,排毒养颜,抗衰老,滋养肌肤

1.菠萝

菠萝口感酸酸甜甜,多食菠萝可以助消化。菠萝富中含有丰富的蛋白酶,这种酶在胃中可分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,促进消化,排毒清肠。菠萝中还含有纤维素,可以有效缓解便秘。因此推荐大家煮粥时加入菠萝丁,不仅味道很棒,还能排毒养颜,抗衰老,滋养肌肤。

2.芜菁

芜菁是营养丰富的蔬菜,肥大的肉质根供食用,可以供炒食、煮食或腌渍。首先,富含维生素A,叶酸,维生素C,维生素K和钙,可以补充营养物质,增强体质。而且芜菁有很好的温肺的作用,也有益肝的作用,同时也有很好的润肠通便的作用,更重要的是其还有很好的排毒护肤、抗衰老的功效。

3.柑橘

柑橘可谓全身都是宝,不仅果肉可以吃,它的果皮还可以用做药和泡茶喝。含有丰富的维生素C,具有美容的作用。还含有柠檬酸,有消除疲劳的作用。还富含很多种维生素以及人体需要的营养元素,能够美容护肤,滋肝明目,延缓肌肤衰老,对身体健康大有好处。


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